TSUCKY BLOG Written by ツッキー(Tsucky)

【脱サボり】仕事で疲れる社会人でも学習のモチベーションを維持するために

THOUGHT

学習のモチベーションが続かない社会人「資格や英語、副業の勉強をしたいなとは思うけど、モチベーションが続かないよ。そもそも仕事で疲れてて家に帰ってきてから動けない。。」

以下のツイートを紹介します。

「社会人の平均勉強時間6分」というビックリするようなデータがあるそうです。

社会人は「なにかを始めよう」と思っても、モチベーションを維持できないことで勉強時間・作業時間が短くなります。社会人がモチベーションを維持できない理由は以下の4つです。

  • ①仕事が疲れる
  • ②目標がない
  • ③焦りがない
  • ④仲間がいない

逆に言えば上記4つの問題を解決すれば、学習を続けられます。

この記事では同じように社会人として働く僕が学習を継続するコツについて伝えます。

筆者(ツッキー)の信頼性

  • 大学生時代を含め7~8年以上学習を継続
  • 社会人2年目のサラリーマン
    1年目のときに簿記3級、ビジネス会計検定3級、TOEIC750点を取得
    そしてブログをスタート

この記事を最後まで読んで良かったら、コメント等頂けると嬉しいです。

この記事を読んでわかること

  • 学習のモチベーションを維持する方法

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社会人が学習のモチベーションを維持する方法←当たり前のことをする。

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社会人がモチベーションを維持するための方法は下記の4つです。

  1. 目標を具体的に考える
  2. 仲間を作ろう
  3. 勉強場所を変えよう
  4. 焦りを感じよう

「あたりまえのことばかりじゃないか。」と思った方もいると思います。

ただこの当たり前のことをどれだけの人ができていますか?まずは「あたりまえのことを、あたりまえにする」ことがあなたが学習を継続する第一歩です。

下記で深堀りします。

目標を具体的に考える

まずは自分が学習する目標を考えましょう。このときになるべく具体的にイメージすることが重要です。

自分の「こうなりたいなぁ」と思う姿が具体的なほど、やるべきことが明確になるからです。

つっきー
つっきー
自分のこうなりたいな~という姿がある良いです。

目標の例(ダイエット:目標の体重を決める)

  1. アクション①〇月〇日までに△kg体重を減らす
  2. アクション②運動&食事計画を立てる
  3. アクション③計画を進めていく

目標がより明確であればあるほど、アクションも明確になります。

目標をアクションに落とし込むには逆算思考が重要です。下記の記事で逆算思考について伝えているので、「逆算思考っていまいちイメージできないなぁ」というあなたは参考にしてみて下さい。

ただなかには「具体的な目標なんてないよぉ」という方もいると思います。

そのような方は「ザックリとした目標」を、少し具体的にするだけでいいです。

例えば
「お金持ちになりたい」→「10年後に2000万円の資産を保有していたい」

こうすることで「①10年後2000万円だと1年で200万円貯める必要がある→②月16~17万円貯金する必要がある。

「そのためのアクションを考えよう」となるからです。

仲間を作ろう

その次に「仲間を作ろう」です。

こんなことをいうと「いやいや仲間なんていないし。。」という人がいますが、なにも親友を作れと言っているわけではないです。

お互いに目標に向かっているちょっとした仲間を作れればOKです。それこそSNSの少し仲の良いフォロワーさんで十分です。

「あ、この人もやっているし俺も負けてらんねぇ」となります。

学生時代を思い出そう

これまで1番勉強してきた時期は皆さんいつでしょうか?

おそらく多くの人は高校から大学生です。

この学生時代にはいつも周りにクラスメイトがいました。周りにちょっとした仲間がいたことで、「みんなもやっているから私もやらないと。」と思って、なんだかんだ定期テストや受験などを乗り越えられたはずです。

このように考えると学生時代と同じように学習を継続するには、学生時代のように同じような目標に向かって、何かを続ける仲間を作ることが大切なことがわかります。

勉強場所を変えよう

みなさんはいつも学習をどこでやろうとしますか?毎日自宅ですか?

勉強場所を変えることで、きっかけを作ることができます。

「毎回カフェに行っていたら、お金がかかる」このように思う方もいます。ただ少しお金をかけて場所代を払ったら、「その分勉強しないと!」と思えるので僕はおすすめです。

毎回だとさすがにお金と時間がかかるので、一週間に2回とかにすればいいと思います。

あとは家の中でも、「勉強机と食事机を変える」とか、「ベランダに勉強スペースを作って勉強する」とかもありです。

僕の妻はベランダが気持ちいいらしく、ベランダに自分の秘密基地的な場所を作って勉強しています。

おすすめの学習場所

  • カフェ
  • ファミレス
  • 自宅のベランダ

焦りを感じよう←エネルギーになる

焦りを感じることはエネルギーになります。そのための具体的な方法は以下の4つです。

  • 宣言する
  • 少しお金をかける
    (本を買う、パソコンを買う等)
  • 期限を設定する
  • 少し先を行く人を追いかける

特に家族などに自分のこれからすることを「宣言する」ことで、やらないといけない状況に追い込めます。(後述しますが、SNSでツイートするのもありです。)

ただし過度な焦りは逆効果なので注意しましょう。

モチベーションを維持&集中力を上げる具体的な方法

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下記が実際に僕がモチベーションを維持、集中力を上げている方法です。

  • ①作業開始前に目標をツイートする
  • ②場所を変えてみる

深堀りしていきます。

作業開始前に目標をツイートする。

僕は作業をスタートする前に今日やることをツイートします。

そうすることで、タスクも明確になり、「自分で言ったからやらないと!」と思えるので。また、SNSで同じように頑張っている人がいると、コメントをくれたりします。

モチベーションになりますよ。

自分の今日やるべきことが分からないと「なんとなくダラダラ学習」をしてしまうので、まずはタスクを明確にしましょう。

場所を変えてみる

僕は下記のように勉強場所を少しずつ変えています。

  • 平日:家
  • 休日:近所のファミレス、カフェに行って勉強

外で勉強することで気分転換することもできて、「なんか良い」です。笑

つっきー
つっきー
多少雑音があった方が思うので、近所のファミレスや自習室のある公民館がおすすめです。

集中力を上げるアイテム

僕は集中力したいときに耳栓をします。耳栓をすることで「シーン」として自分一人だけになった感じがして良いです。

ドラッグストアで色々試しましたが、僕は「サイレンシア」の耳栓がお気に入りです。

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机をキレイにする

自分が作業を行う机をキレイにしましょう。

これは学習の集中力を上げることに繋がります。キレイにすることで、他に意識が行くことを防げて、より作業に集中することができますよ。

それでも疲れて頭になにも入らないあなたへ

それでも疲れている人の叫び

それでも仕事から帰ってきたら、「疲れてなにもできないよ」というあなたへ。あなたは非常に疲れています。しっかり休みましょう。

つっきー
つっきー
今日は休んで明日から学習をスタートすればOKです。

集中していない状態でダラダラ作業するのが、一番無駄です。切替えてスパッと寝ちゃいましょう。

まとめ

今回は社会人が学習のモチベーションを維持する方法について紹介しました。

まとめると以下の4つです。

  1. 目標を具体的に考える
  2. 仲間を作ろう
  3. 勉強場所を変えよう
  4. 焦りを感じよう

ただ、あまりにも疲れている人は無理に勉強せず、今日はしっかり休み、明日からまたやればOKです。

今回の記事が読んだあなたの参考になれば嬉しいです。

またコメント、質問がある場合はツイッターでメッセージを頂くか、問い合わせからコメントを頂ければ、返信させていただきます。よろしくお願いします。